کتاب شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

قصه‌ی این کتاب چیه؟

کتاب "شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی" اثری است که توسط ربکا کرین، متخصص برجسته در حوزه ذهن‌آگاهی و روان‌درمانی، نوشته شده و توسط انیسی خوش‌لهجه صدق به فارسی ترجمه شده است. این کتاب که در سال 1400 و در نوبت چاپ اول توسط نشر بعثت منتشر شده، به‌عنوان منبعی دانشگاهی در حوزه روانشناسی و علوم تربیتی شناخته می‌شود. وزن کتاب 240 گرم، قطع آن شومیز و تعداد صفحات آن 148 صفحه است که با شابک 9786004370592 در دسترس قرار گرفته است. این کتاب به‌طور خاص بر رویکرد شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBCT) تمرکز دارد که یکی از روش‌های درمانی مؤثر برای مقابله با افسردگی، اضطراب و استرس محسوب می‌شود. MBCT ترکیبی از اصول شناخت‌درمانی سنتی (CBT) و تمرینات ذهن‌آگاهی است که از مدیتیشن و توجه آگاهانه برای کمک به افراد در مواجهه با الگوهای فکری مخرب استفاده می‌کند. مخاطبان اصلی این کتاب شامل دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوران، روان‌درمانگران و افرادی هستند که به دنبال خودسازی و بهبود سلامت روان خود می‌باشند. کتاب به احتمال زیاد شامل سرفصل‌هایی مانند مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی، تاریخچه و مبانی نظری MBCT، تکنیک‌های عملی برای افزایش آگاهی لحظه‌ای، راهکارهایی برای مدیریت افکار منفی و تمرین‌های گام‌به‌گام برای پیاده‌سازی این رویکرد در زندگی روزمره است. همچنین، با توجه به تخصص نویسنده، انتظار می‌رود که کتاب شامل مطالعات موردی، مثال‌های عملی و شواهد علمی باشد که اثربخشی این روش را نشان می‌دهد. یکی از نقاط قوت این اثر، زبان ساده و قابل فهم آن است که آن را نه‌تنها برای متخصصان، بلکه برای عموم خوانندگان علاقه‌مند به روانشناسی نیز مناسب می‌سازد.