خرده عادت ها

قصه‌ی این کتاب چیه؟

جیمز کلیر در این کتاب به قدرت تغییرات کوچک (خرده عادت‌ها) اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که چرا ایجاد تغییرات ناگهانی و بزرگ معمولاً به شکست منجر می‌شود. او به کمک اصول روان‌شناسی و علوم رفتاری، یک چارچوب ۴ مرحله‌ای برای ایجاد عادت‌های پایدار معرفی می‌کند: واضح کردن عادت (Make it obvious) جذاب کردن عادت (Make it attractive) آسان کردن عادت (Make it easy) رضایت‌بخش کردن عادت (Make it satisfying) این روش به افراد کمک می‌کند که به جای تلاش برای تغییرات سریع و غیرواقعی، با قدم‌های کوچک و مستمر به نتایج بزرگ و پایدار دست پیدا کنند.